45歳、今の自分を受け入れつつ…
6月、梅雨時
”浄化の雨”という言葉をイメージしながらも
雨続きになると（湿気も悪さして？）
気持ちもなかなか上がってこない
なんとなく身体が重だるいなんてことも…
やっぱりある。
40代もちょうど
ど真ん中の45歳になって
1年1年の身体やお肌や
ココロの変化がひしひしとある。
ちょっとした不調が長引きやすかったり
痛みに直結したり
大した事ないと思っていたことが
思っていた以上に
メンタルに堪えてしまっていたり
鏡に映った自分をみて
あれ？こんなところに
こんなのあった？
なんてうれしくないものをみつけてしまったり…
（きっと、同年齢の方ならうなづいてくれるはず）笑
日本人の平均寿命（2019年）
女性87.45歳、男性81.41歳
そんな記事を目にして
正直はっとした！？
（まだ、半分を超えたところではないかーーー？？）
自分の寿命は、わからないけれど
先はまだ長い！ということも信じていくなら
◎本気で自分の身体は交換が効かないのだ
ということを忘れないほうがいい。
「自分を大切にするということ」は
ココロも、身体もどちらからのアプローチも必要だから…
45歳、戦うのではなく寄り添っていく…
今年45歳になった私が
年始に決めたこと
↓ ↓
◎毎月の自分メンテナンス日を決めること
◎自分ができる運動＆筋力UPを習慣化すること
◎ファスティングをゆるっと心地よく取り入れること
◎腸活の意識を楽しく更新すること
やっぱり
元気でいたいし
美しく年を重ねていきたい！
という気持ちがあること
ここは私の”本音”だから大切にしたい。
今の自分の生活が未来の自分を作っていくこと
諦めるではなく、
今を受け入れながら
未来の自分に希望をもっていきたい。
（病気になったらダメとかでは、もちろんないけれど…）
そして、もう一つ
↓ ↓
◎自分がやりたいことをやらせてあげること
ここも年始に決めていたことだったのに
最近、ちょっぴり忘れてしまいそうだったこと。
「自分のやりたいなぁ」の声を無視しない。
ただ、ただ、やらせてあげること。
簡単なように聞こえるけれど
実際は難しいという人もきっと多いはず。
毎日が慌ただしくて
あっという間に1週間が過ぎてしまう…
ついつい、私もあるあるだけれど
予定表やスケジュール帳には
”やらなきゃいけない予定”
を先に書いてしまう。
すべきことに埋まってしまう日常は
ちょっぴりもったいないと私は思っている。
「大切な自分を丁寧に扱うこと」
「大切な自分にお金（エネルギー）もかけてあげること」
潤いのある＆豊かさを感じる女性は
自分に必要だと感じるものへのアンテナも高い。
向上心も自分への探求心も合わせて高いとそう思う。
自分のやりたいことって
必ず成功するとか
何かを得られるとか
そんな大きなことでなくてもいいから
最初の一歩はシンプルに
「今日はお気に入りのパン屋さんのパンを食べたい」とか
「今日は珍しいけれどピンクを着たい」とか
「今日はちょっぴり昼寝したい」とか
ちょっとしたことでもいい。
自分のやりたい気持ちに蓋をしないこと。
小さいことの積み重ねって
続けていくことで必ず大きくなっていく。
自分を信じる力を養うことにも
繋がっていくと思う。
自分の感性を育むことにもきっとなる。
自分を自由に解放してあげるイメージを
時々思い出してあげてほしい。
45歳、休息はチャレンジさせてあげるゆとりをもつためにも必須
20代の時って
夜中までぶっ通しで頑張った！
なんていう思い出も、いくつかあるけれど
40代は思い出せない…汗
（いや、それをした後は記憶がないくらい冬眠していたり、寝込んだりしているのだ）
休息というと
疲労を癒すためと思いがちだが
40代以降は
新たな活動のため
エネルギーを生み出す＆貯蓄しておくためのもの
私はそう思っている。
だから我が家では
8歳の息子がいても
（なかなか寝ないタイプの息子）
降参して誰よりも私は早くベットに入る。
（そして主人よりも遅く起きる日が多いそんな私）笑
良質な休息（睡眠＆ちょっとした瞑想タイム）を
こよなく愛しているのだ。
自分らしい健康を大切に
自分らしい美しさを大切に
年を重ねながら
50代、60代、70代になっても
「いろいろあるよねっ」って
笑いながら大好きな家族や仲間達とすごしていたい。
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