”無理なく”が、難しい。私は”無理”しているの？しなくていいの？

（人生には”踏ん張り時がある！”そうしたことも受けとめつつ、
それでも「40代からは無理なく」って思っている私…）

先日、

友人とのメールのやりとりで
「無理なくね」という言葉をさらっと使っていた私。

「無理なく、が意外にできそうでできないーーー!!笑」

っていう友人の言葉に、はっと目が覚めた!?

「そうだーーー！！そうだったーーーーー！！」

一生懸命＆渦中にいる時って、
”意外とできてしまう”から…

”やることが既にあたりまえの世界にいる”ことも多いから…

”無理”していることすら、
何が？どの辺が？無理なのか？

そんな時は気が付かない。

（私だって、そうだった…。だから、20代前半は生理不順＆不眠にもなっていた…汗）

特に
優しすぎる＆頑張り屋さんは

頭の回転も速く、
気が利くというよりも
気が回ってしまうのだ（＝できる女）

友人もそうだが、
サロンのお客様にもそうした人達が本当に多い。
（＝できてしまう人達）

じゃぁ、どうやったら気付くの？
どうしたら、無理してる？ってわかるの？

（今日はちょっとそんな話も
　ゆるっと一緒にしたいなぁ～って思います。）

無理が溜まってくると、起こりやすいことを自分でチェックしてみる。

今年、
”アラフォー”と言えるのが最後の年になった私

身体は正直だって、
ますます実感することも多くなって…
（クレイのおかげなのか？年々素直になっていく私…）笑

身体に出るから、”ダメ”なのではなくて
だからこそ、真剣に自分のことを大切にしたい！って思う。

（ココロも身体も、交換が効かない”自分”だから）

私自身が（ほぼ無意識に）
無理が溜まってしまっている時に起こりやすいこと
ちょっとシェアしてみます。

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①私がご機嫌さんじゃない！
（＝小さなことが気になりやすい＆イラっとしやすい etc）

②私の弱い部分（身体）に不調が出る＆太る！
（＝腰痛or喉の不調or手首の違和感or浮腫みor便秘 etc）

③家族がご機嫌さんじゃない！
（＝なんか不機嫌＆体調がイマイチ言うてくる＆実際ダウンすることもあり etc）

④スムーズに物事が進みにくくなる！
（＝予定変更が多くなるorPCが急に落ちるor電化製品が今？のタイミングで壊れてみたり…etc）

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痛みに弱いから
”身体に出る”は、私の場合はわかりやすい。
（正直、理由なく”太る”＆”浮腫む”なんていう時も私は要注意）

多分もっと、
あるかもしれないけれど

軽く書き出しても、これくらいはあるっ!!

でも、正直
カッコイイことなんて、言えないなぁって…

いつもどこかで
”私がやらなきゃ、誰がやってくれるのーーー???”
ってくらいに、思い込んで生きていたから…

これが、40代に入って少しずつ
本当に無理が効かない体験の積み重ねで

”おねがいします！”
”できませんーーー!!”
”助けて下さい！”

が、格好つけずに言えるようになって

アラフィフ手前でようやく

”やりたくありません！”
”降参ですーーー!!”
”ふて寝します！笑”

ここまで、自分の気持ちに素直になってきた私。
（昔の私を知っている人は驚きそう??）

”無理なく”の一歩は、
自分の中のあたりまえを１つ止めることからなのかも？
しれない。

例えば、
・今日は洗濯機回すの止めちゃった！
・お風呂入るのやめちゃった！
・夕飯作りやめちゃった！

自分の中のあたりまえをやめてみると、
もう一人の自分がなんだか喜んでいる!!を体感できる。

（ここは”脳疲労”の話になる…）

そして、
自分一人で抱え込み過ぎないこと。

自分が信頼できる人に
まずは話してみるってことも、

それだけでも突破口になることがある。

つい、やり過ぎてしまっている時･･･無理が溜まりそうな時･･･

「やりたいこと」×「やるべきこと」

私はここのバランスも振り返ると、崩れていることが多くて…（汗）

自分の心地良いバランスって、やっぱりある。
無理が溜まりそうな時は、

◎やりたいこと→やるべきことにになってしまっていたり
◎やるべきことで毎日が埋め尽くされていたり

やりたいことをやる日が激減していることにも、
意外と一人だと気付きにくかったりするんですよね。

そんな時

↓　　↓　　↓

◎自分で①やりたいこと②やるべきことを書き出してみる。
◎聞いてほしい人に客観的に聞いてもらう。

こうしたことは頭の整理にも本当におすすめ。

そして、
ちょっと趣向を変えて

◎今の自分から、過去の（ちょっときつかった時期）自分へ手紙を書く。

これも、やってみると意外と今の自分にも刺さってみたり!?笑
ちょっぴりおすすめ。

例:40代の私が、20代の私へ手紙を書いてみた。

↓　　↓　　↓

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あまりしんどくなったら、
手放してもいいよ！

あなたしか出来ないことではない。

あなたが手放すことで、
新たなチャンスを手に入れて、
喜ぶ人も必ずいるから！

頑張り過ぎるのは、一度やめてみよう♪
自分を信じて、自分はダメだと決めつけるのもやめよう♪

誰かの役に立たなきゃ！って、
思い過ぎてないかなぁ？

家族が笑顔で健康でいる。

”十分幸せ”って、
ホントは、そう思えているんだよね？

自分のやりたい事を
自分のやりたい方法で

誰かの期待に応えなきゃを
まず、やめよう！

今、動かなきゃもいらない。

休む勇気も人生には必要って
（未来の私）は、知ってる。

家族に、優しい言葉をかけよう！
これから先、楽しいことがいっぱい待ってる。

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「無理なくが、意外と難しい…」
本当にそうだって、私も思っている。

だから、

ちょっとした
自分の”好き”×”心地よい”のアンテナは、
高くもっていたい。

40代、50代、60代以降も
もっともっと楽しめる自分でいたいから。

これからも私はきっと、
大切な人には「無理なくね」っていう言葉を使ってしまうのだろう…。

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「stay homeのGWをどうやって過ごそう？」
なんて思っている方に、ちょっとでも参考に…
↓　　↓　　↓
☆stay homeを楽しむ♪と決めて。

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