40代、美肌の敵!?”紫外線＆日焼け”に注意したい季節がやってきた！

さて、今月も…。
6月は「ないのか？」「ないのか？？？」笑

忘れた頃にやってきます（笑）

”ナチュラル＆シンプルケアでも『美肌』を目指していきたい♪♪”シリーズ
今回で7回目になります”美肌”シリーズ

毎月1回”美肌（お肌と向き合う）”について意識UPできるように
更新しています。

過去記事は分かりやすいように
アイキャッチ画像をそろえています。

↓　　↓　　↓

気になる記事がありましたら、
チェックしてみて下さいね。

①ナチュラル＆シンプルケアでも”美肌”でいたい♪40代の乙女達へ

②”大人ニキビ”が気になる時期？シンプルケアで”美肌”を目指す♪ナチュラルライフ

③”大人ニキビ”、いつも同じところに顔を出す⁈その”原因”ってなんだろう？

④引き算美容♪乾燥ケアを重視するだけでお肌のトラブルは激減する？

⑤”オーガニックコスメ”って、そもそも何？？ナチュラルライフ好きさんにうれしい美容の話①

⑥”オーガニックコスメ”って、そもそも何？？ナチュラルライフ好きさんにうれしい美容の話②

紫外線が1番強くなる時期は？？

太陽のエネルギーがとってもありがたいと感じる反面
やっぱり避けたいと思ってしまう”紫外線”

紫外線対策（日焼け対策）は、
正直、年中意識したいところですが

1年の間でも紫外線が
最も強くなる時期があります。

（皆様も予想がついていると思いますが・・・）

↓　　↓　　↓

〇正解　＝　6－8月（真夏）

（意外と落とし穴になりやすい？春
4-5月からも紫外線は徐々に強くなっていることも、
　頭に入れておいて下さいね）

正に、真夏の紫外線は
一番弱い季節の約3～3.5倍程度の強さだそうです。

フェイシャル（日焼けケア）も、
こまめにしていきたいですね。

（クレイの恩恵も感じやすい＆本当にクレイが使える季節ですよっ!!）

日焼け止めは使う？使わない？？

日焼け止めを塗るor塗らない
これもまた賛否両論ありますが…

こういう時も

〇自分の心地良さ
〇自分のライフスタイル

☝大切にしながら、正解探しをするのではなく

”今の自分”とのフィット感を大切に

自分自身で試しながら、
チャレンジしながら”変えていくもあり”

”頑なさより気軽さ”

40代以降はそうした柔らかい気持ち＆行動も
大切になってくると思っています。

私も

数年前は取り入れていなかったアイテムを
使い始めながら”これもいいかも？”

そんな出逢いもありました。

（参考までに↓）

①私がほぼ毎日使用しているもの
→ナチュラルUVベースクリーム　40g SPF27 PA++

※使いやすさから、7-8年？長くお世話になっています。
UVクリームにあるある的な重さ、白浮きがほとんどないので私はストレスなく使えています。
　紫外線吸収剤、パラベンを使用していないオールシーズン用化粧下地クリームで、
コスパもいいので首まで～等、使いやすいなぁと感じている1品です。

②外出する日＆外時間が長い日&旅行時に追加して使用しているもの
→babu-スムースナチュラルファンデーション 

※こちらは昨年秋から取り入れています。
40代以降これからの紫外線対策にもおすすめです。

私の肌は
とっても弱め＆敏感肌でもあります。

皮膚が薄く、シミもできやすい…。

紫外線にも非常に弱いので
日焼けするとすぐに真っ赤にーーー!!

（今週再開したakisanpo.photoが楽しくて夢中になり過ぎてしまった結果…）汗

私の感覚では”日焼け=やけど”
”火傷”ですよーーー!!（笑）

やけどはできる限り避けたいし、
私は”痛い”のも苦手です。

日焼けは、日焼けした直後の対策も大切

日焼け直後はやはり強い味方になってくれる＝クレイ

日焼け直後＆身体であれば

私は
グリーンイライト＆ハーブウォーター（ラベンダー水）
メインに使います。

ゆるい（乳液状）のペーストを作って
身体全体エンヴェロープメント
お風呂タイムにやります。

そして、
そのままクレイバスへの日も・・・

（また、やり方もご紹介していきますね）

敏感肌＆お肌が強くない私は、
顔の日焼け時には

グリーンモンモリロナイト＆ホワイトカオリンをブレンドしたもの
クレイフェイシャルパックに使うことが多いです。

クレイ洗顔は毎日やっていますが
クレイ洗顔もやっぱりおすすめです。

まずはできる日焼け予防をやっていこう！

①日焼け予防のアイテムとして
　取り入れやすいもの　＝　帽子＆日傘

紫外線は肌だけでなく、
髪へのダメージも大きくなります。

ここでちょっとCHECK!!

日傘を選ぶポイントで
可愛さ＆おしゃれ感重視ももちろんあり！って思っていますが

よくみる遮光率99％

実は残り１％の太陽光の影響が非常に大きいと聞いて
古い日傘はそもそも遮光できているのか？

汗…　汗…

40代以降の方が日傘を新調するときは
遮光率100％を選ぶほうが、紫外線対策としてはおすすめです。

②日焼け＆日光を浴び過ぎた時＆日焼け予防のイメージも含めて
　内側からも（水分補給）潤いを！

水分補給のイメージは
”水”＝”ミネラルウオーター”（ノンカフェイン）です。

夏は意識して日干しにならないように（笑）

ミネラルウォーター（水）を飲む
習慣もとり入れて、潤いある女性を目指していきましょう。

そして、ちょっと注意したいこと。

③日焼けを悪化させる食べ物があるって、知っている？

日焼け予防＆日焼け対策に良い食べ物を知っている人は
多いかもしれませんねっ。

紫外線対策＆スキンケアではやっぱり無視できないのは
インナーケアです。

今日は最後に

日焼けを悪化させてしまうと言われている
食べ物がある！という紹介です。

（何を食べるか？の意識も大切ですが、
　目的によっては避けたほうがいいもの＆いい時間などがあります）

外出前（特に外時間が長くなる日）
避けたほうがいい＆日焼けを悪化する
食べものがあると言われています。

↓　　↓　　↓

”ソラレン”（光毒性物質のこと）

聞いたことありますか？
光を浴びると紫外線に反応し、
お肌にダメージを与えてしまいます。

ソラレンの含まれる食べ物を
朝摂取して外出すると

紫外線を吸収しやすくなり、
日焼けしやすくなってしまうと言われています。

摂取してから2〜6時間ほどは
紫外線をより吸収しやすいため、注意が必要なんです。

ソラレンが多く含まれる食材（果物＆野菜）

↓　　↓　　↓

オレンジ、グレープフルーツ、レモン、キウイフルーツ　※柑橘類 きゅうり、シソ、セロリ、パセリ、三つ葉　等

朝の果物で、
夏は特によく口にしそうではないですか？

（私、柑橘系も好きなので!!あるある）

お出かけなし日はOKですが

外出時間が長くなる日などは
ちょぴり意識するといいかもしれません。

柑橘類＆香味野菜を朝食に
食べるのは気をつけて

摂取するなら帰宅後、
夕方以降がおすすめです。

〇美肌　＝ビタミンC　＝　柑橘系

☝こうしたイメージがある方も、
食べる時間をちょっぴり注意してみて下さいね。

太陽は”元気印”
自分の味方にしていきましょうね。

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